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ab 13.Oktober! DAO-Athletics

Mit Babis

Freitag 17.15- 17.45

Bei Dao –Athletics, wird auf traditionelle wie auch auf aktuelle Trainingsmethoden der Kampfkunst und des Kampfsportes zurückgegriffen.

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Ziel des Trainings ist es Achtsamkeit , Kraft/Ausdauer , Körperbeherrschung sowie Flexibilität zu schaffen.

Durch das Ji Ben Gong was eine Einheit zwischen Körper und Geist schon im Anfängerstadium schafft und die Basis der meisten Bewegungsabläufe darstellt, wie zum Beispiel : Kicken , Handtechniken und Sprungtechniken ist es zur einer unverzichtbaren Trainingsmethode geworden um den Körper Stark, geschmeidig und Flexibel zu machen.

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Pilates

Mit Ursula
Montag 18.00 - 19.15 Uhr und Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr

Pilates ist DAS Training für einen schönen Bauch und einen kräftigen Rücken, da alle Bewegungen aus der Kraft der Körpermitte heraus initiiert werden.

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Durch die stets symmetrische Ausrichtung des Körpers sorgt es zudem für die perfekte Haltung.
Jede Trainingseinheit widmet sich allen wichtigen Muskelgruppen des Körpers, inklusive Beinen, Gesäß, Armen und Schultern.

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Feldenkrais

Mit Rotraud
Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr

Feldenkrais verbindet uns wieder mit unserem Körpergefühl. „Bewußtheit durch Bewegung“ nach Moshe Feldenkrais (Israel) ermöglicht es uns, unsere aus verschiedenen Gründen verlorengegangene Beweglichkeit wiederzufinden.

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Wir arbeiten vor allem am Boden, damit wir begrenzende Bewegungsabläufe ohne Anstrengung zuerst einmal wahrnehmen und erkunden können. Variantenreiche, überraschende Anleitungen ermöglichen es, unser Bewegungspotential wieder zu erweitern. Nach jeder Lektion spüren wir, wie mühelos und natürlich sich unsre Bewegungsqualität verbessert.

Der Themenschwerpunkt der Stunde - Augen Kiefer Nacken Rippen Drehung Streckung Beugung Hüften Knie Füße usw - wird entwickelt aus den Bedürfnissen der Teilnehmer.

 

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