daolethics.JPGFitness-Workout

Mit Babis

neuer Termin wird angesetzt

Bei Fitness-Workout, wird auf traditionelle wie auch auf aktuelle Trainingsmethoden der Kampfkunst und des Kampfsportes zurückgegriffen.

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Ziel des Trainings ist es den ganzen Körper zu stärken, wobei der Kern also die Körpermitte die höchste Priorität genießt.

Zum Kern zählen zum Beispiel: Bauch , Beine , Gesäßmuskulatur und Rücken.

Durch die Variationsmöglichkeiten der Übungen kann jeder an dem Kurs teilnehmen.

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Feldenkrais

Mit Rotraud
Dienstag 18.30 - 19.30 Uhr

Feldenkrais verbindet uns wieder mit unserem Körpergefühl. „Bewußtheit durch Bewegung“ nach Moshe Feldenkrais (Israel) ermöglicht es uns, unsere aus verschiedenen Gründen verlorengegangene Beweglichkeit wiederzufinden.

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Wir arbeiten vor allem am Boden, damit wir begrenzende Bewegungsabläufe ohne Anstrengung zuerst einmal wahrnehmen und erkunden können. Variantenreiche, überraschende Anleitungen ermöglichen es, unser Bewegungspotential wieder zu erweitern. Nach jeder Lektion spüren wir, wie mühelos und natürlich sich unsre Bewegungsqualität verbessert.

Der Themenschwerpunkt der Stunde - Augen Kiefer Nacken Rippen Drehung Streckung Beugung Hüften Knie Füße usw - wird entwickelt aus den Bedürfnissen der Teilnehmer.

 

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