*** PRÄSENZKLASSEN ***

Begrenzte Teilnehmerzahl, großer Mattenabstand, keine Testnachweise nötig.
Alle Infos und Regeln zu den Präsenzklassen findest du ►hier.

+++ OUTDOOR Kurse im Maßmannpark +++

Einige unserer Klassen bieten wir bei schönem Wetter in der Nähe des Studios auf der großen Wiese im Maßmannpark an.
Schau in unserm ►Stundenplan einfach nach "OUTDOOR". Alle Informationen zu Ablauf und Ort findest Du ►hier.

Unsere Yogaklassen

Hier siehst Du unser volles, reguläres Angebot, nach der Reihenfolge in der Woche sortiert.
Über unseren ►Stundenplan kannst Du jede Klasse – ob Studio oder Online – direkt buchen


Early Bird Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Montag 7.30-8.30 Uhr
OUTDOOR + LIVESTREAM Samstag 8.00-9.00 Uhr
PRÄSENZ + LIVESTREAM 9.00 - 10.00 Uhr
All Level. Mit ►Cemon

Cemon Lang

Starte entspannt und mit viel positiver Energie in den Tag.

Durch bewusste Integration von Atem, Haltung und Bewegung wird der Verstand klarer, der Atem leichter und so manche körperliche, mentale oder energetische Blockade löst sich auf. Ich lege besonderen Wert auf die exakte Ausrichtung der Haltung, die Verbindung von Atmung und Bewegung, so dass Körper und Geist eins werden können.

Bei den Anweisungen werden die individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse jedes einzelnen Schülers respektiert, es wird Kraft und  Vertrauen aufgebaut um die eigenen Yoga Praxis zu vertiefen und die Yoga Praxis am Morgen zu genießen.

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Hatha Flow Yoga

LIVESTREAM Montag 17.00 - 18.00 Uhr // pausiert bis vsl. Herbst 2021
All Level.
Mit ►Claudia Gurisch

Claudia Gurisch

In dieser Stunde führen wir uns mit Meditation, Atemübungen, Sonnengrüßen und anderen Namaskarams auf einen Hauptflow hin, auf den wir dann unseren Fokus legen.

Auch werden wir Positionen länger halten um in eine tiefere körperliche Erfahrung zu gehen und die Faszien zu dehnen.

Abschließend begeben wir uns in ausgleichende Haltungen und in Savasana, der Endentspannung.
Die Stunde ist für alle Level geeignet.

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Absolute Yoga Beginners

OUTDOOR + LIVESTREAM Montag 18.30 - 19.45 Uhr
All Level.
Mit ►Julia

Julia

Für alle Anfänger, Wiedereinsteiger, oder wenn du deine Praxis verfeinern möchtest.

In ruhigem Tempo werden grundlegende Haltungen (Asanas) erlernt und zu fließenden Bewegungen zusammengefügt. Ziel ist es, Atmung und Bewegung zu verbinden. Eine kleine Meditation und Endentspannung runden die Stunde ab. Es wird großen Wert auf sorgfältiges und detailliertes Anleiten gelegt, um einen gesunden Einstieg ins Yoga zu gewährleisten.

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Monday Evening Flow

PRÄSENZ + LIVESTREAM. Montag 20.15 - 21.15 Uhr
All Level.
Mit ►Julia

Julia

Geeignet für alle Level. Erste Erfahrungen im Yoga werden aber hier vorausgesetzt.

Erst wollen wir richtig in unsere Kraft kommen, um dann komplett loslassen zu können.

Der Kurs setzt sich zusammen aus Pranayama (Atemübungen), fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, kraftvollen Asanas, entspannten Yin Haltungen, Savasana und Meditation.

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Guten Morgen Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Dienstag 7.30 - 8.30 Uhr
All Level. Mit ►Sabine

Portrait Sabine Scholz

In dieser  Stunde praktizieren wir eine Form des Yoga, bei dem die Körperhaltungen teilweise mit dem Atemrhytmus verbunden werden. Einige Asanas gehen in einem Flow ineinander über, in anderen verweilen für einige Atemzüge, werden uns der Bewegung bewusst und gehen aufmerksam und präzise in die nächste Haltung.

In der achtsamen Balance zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Herausforderung und geschehen lassen, entsteht ein ausgewogenes Gefühl  von Leichtigkeit und Freiheit.

Durch eine reglmäßige Übungspraxis verbessert sich das Zusammenspiel all deiner Strukturen. Ernsthaft aber doch spielerisch leicht beschäftigst du dich mit dir selbst (vairagya) und deinen Gewohnheiten. Mehr und mehr kannst du Gleichgewicht und entspanntes Wohlbefinden erlangen – so wie es Yoga traditionell als Ziel formuliert: Der Mensch  richtet sich auf das Nützliche und Passende (hita) sowie auf das Angenehme, Leichte und Einfache (sukha) aus.

Egal ob erfahrener Yogi oder Beginner, jeder ist herzlich willkommen. Ich freue ich mich, gemeinsam mit dir in den Tag zu starten.

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Hatha Flow Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr
All Level. Mit ►Jani 

Jani in Asana

Hatha Flow ist eine fließende Form des Hatha Yoga, bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden.

Die einzelnen Asanas gehen spielerisch ineinander über, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge, wird sich der Bewegung bewusst und geht aufmerksam und präzise in die nächste Haltung. In der achtsamen Balance zwischen zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein ausgewogenes Gefühl von Leichtigkeit und Anmut.

In meinem Unterricht finden sich Stile aus verschiedenen Traditionen – zusammen mit Pranayama und Meditation verbinde ich diese zu einer individuellen und kreativen Einheit.

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Yin & Yang Yoga

OUTDOOR + LIVESTREAM Dienstag 20.15-21.15 Uhr
All Level.
Mit ►Madita 

Madita Asana

Yin & Yang Yoga für einen starken Körper und ruhigen Geist.

Diese ganzheitliche Yoga Stunde hilft dir dabei, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu erfahren. Im ersten Teil dieser Stunde wirst du im Rhythmus deines Atems fließen und dabei deinen Körper wärmen und deine Muskeln stärken. Im zweiten Teil verweilst du in sitzenden oder liegenden Asanas und stimulierst dabei dein parasympathisches Nervensystem, dehnst dein Bindegewebe und kühlst Körper & Geist.

Die Balance aus anfänglich dynamischen, kräftigenden, nach außen gerichteten Bewegungen und abschließend ruhigen, passiven, nach innen gerichteten Haltungen schaffen eine ganzheitliche Körpererfahrung und erlauben Dir, auf allen Ebenen loszulassen. Nach dieser Stunde bist Du ausgeglichen und kannst mit einem tiefen Lächeln den Tag ausklingen lassen.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet, da ich Dir verschiedene Optionen zur Ausführung der Asanas anbiete. So übst Du auf Deinem individuellen Level.

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Morning Flow Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Mittwoch 7.30 - 8.30 Uhr
All Level.
Mit ►Theresa Salge

Theresa Salge

Beginne deinen Tag mit einer aktivierenden Morning Flow Yoga Session und starte voller Gelassenheit und mit frischer Energie in den Morgen.

Während der 60-minütigen Yoga-Session starten wir mit meditativen, sanften Bewegungen, wecken den Körper durch aktive und feurige Vinyasa Flows, bringen dein Prana, deine Lebensenergie, zum Fließen und enden mit passiven Yin Haltungen in einer tiefen Endentspannung. Von wundervollen Klängen begleitet, mobilisierst du durch die morgendliche Yogapraxis Kräfte für den neuen Tag.

Der Morning Flow hilft dir dabei, Körper und Geist ganz wach und kraftvoll werden zu lassen, Verspannungen zu lösen und tiefenentspannt in den Tag zu starten.
Egal ob fulltime Yogi oder totaler Beginner, jeder ist herzlich willkommen. Ich freue ich mich, gemeinsam mit dir aktiviert und ausgeglichen in den Tag zu starten.

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Ayurveda Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr +  Sonntag 19.00 - 20.00 Uhr
All Level.
Mit ►Sinah Maria

Sinah Maria macht Asana

Ayurveda-Yoga ist eine sehr ursprüngliche Form des Yoga, die die Grundprinzipien und die energetisch heilenden Aspekte (Tridoshic & Vayus) der altinidischen Wissenschaft in eine Yogastunde integriert.

Tridoshic bedeutet, dass alle Bioenergien in unserem Körper, die sogenannten Doshas (Vata, Pitta und Kapha), ins Gleichgewicht gebracht werden.

Gleichzeitig werden auch die Vayus - das Prana auf der Ebene der Organe, also die Lebens- und Funktionskraft unserer Organe stimuliert und in Ihrer Funktion unterstützt.

Im ersten Teil der Stunde fließen wir aktiv durch einen Hatha-Flow, um unser Kapha zu mobilisieren. Im zweiten Teil gehen wir in den regenerativen Yin Part über, welcher auf die Vata- und Pitta-Energie ausgleichend wirkt.

Jede Stunde berücksichtig zusätzlich Jahreszeiten, Tageszeiten, Wetter und  besonders DEIN individuelles Befinden.

Die Stunde ist für jeden ayurvedischen Dosha-Typ geeignet, sie bietet dir den Raum auf deinen Körper & dein Gefühl zu hören, um in deine innere Kraft zu kommen. ♥ 

Wenn du mehr über dich und deinen ayurvedischen Typ wissen möchtest schau gerne auf meiner Website vorbei: www.yovedamunich.de

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Marma Yoga

PRÄSENZ + LIVESTREAM Donnerstag 18.00 - 19.30 Uhr
Mit ►Sabine

Portrait Sabine Scholz

Geschlossener Kurs, All Level. Feste Kursblöcke (vierteljährlich). Probestunde 10 Euro, bei anschließender Anmeldung ist der Kursblock zu zahlen. Quereinstieg aber jederzeit möglich.

Meine Stunden sind abwechslungsreich und geeignet für Anfänger und Geübte, körperlich fitte Menschen und solche mit Einschränkungen. Mein Anliegen ist es, jeden auf seinem Level abzuholen.

Marma-Yoga ist eine Weiterentwicklung des Hatha Yoga. Marmas sind Orte erhöhter Wahrnehmungsdichte, an denen sich das Zusammenspiel unseres Körpers mit seiner Umwelt zeigt.
Es gibt Sehenenmarmas, Knochenmarmas, Gelenkmarmas, Blutgefäßmarmas etc. Stabile und angenehme Prozesse in Muskeln und Sehnen, Kreislauf und Atmung, Denken und Fühlen, dies ist der Zustand, wo alles sitzt und passt.

 Ziele sind eine natürliche Haltung von innen heraus und das genaue Ausführen der Asanas, um Körper und Geist in Konzentration zu bringen

 Durch eine regelmäßige Übungspraxis verbessert sich das Zusammenspiel aller Strukturen. Ernsthaft aber doch spielerisch leicht beschäftigst du dich mit dir selbst (Vairagya) und deinen Gewohnheiten.
Durch die Beeinflussung der Marmas kannst du Gleichgewicht und entspanntes Wohlbefinden erlangen – so wie es Yoga traditionell als Ziel formuliert: Der Mensch richtet sich auf das Nützliche und Passende (hita) sowie auf das Angenehme, Leichte und Einfache (sukha) aus.

►www.sabinescholz.com

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Pilates feat. Yoga

LIVESTREAM Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr // pausiert bis nach den Sommerferien Mitte September
All Level.
Mit ►Elena 

Für alle Pilates und Yoga Einsteiger, Liebhaber und Neugierigen!

Pilates feat. Yoga verbindet die kräftigenden und stabilisierenden Techniken aus dem Pilates mit beweglichkeits-fördernden und energetisierenden Elementen des Yoga. Es ist eine fließende Trainingsform, in der Körper, Geist und Atem im Zentrum stehen.

Eine Stärkung deines Körperzentrums / Powerhouse, sowie Konzentration und Präzision wird durch Übungen in sich aufbauenden Flow-Sequenzen erzielt. Durch meditative Momente in der Stundeneinheit und Konzentration auf die Atmung wird dir Möglichkeit zur Selbstbeobachtung und Entspannung gegeben.

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Slow Flow Yoga - Class in English

PRÄSENZ + LIVESTREAM Fridays 7.30 - 8.30
All Level.
With ►Lilli

Lilli macht nach unten schauenden Hund

 

Slow Flow is an invitation to realign and strengthen the body-mind. You can expect slower paced, detailed Vinyasa with Pranayama and Meditation elements.

This class offers the time and space to process the week and to come back home to yourself.

Open to all levels.

►Book your place

Freue dich auf einen langsameren Vinyasa Flow, der sich durch detaillierte Ansagen auszeichnet.

Besonderen Fokus lege ich auf eine achtsame Beziehung zum Atem und eine sichere Öffnung des Körpers und Geistes.

Meine Stunden ermutigen dich dazu, eine liebevolle und neugierige Präsenz zu kultivieren, von Moment zu Moment.

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Ashtanga Yoga LED

OUTDOOR + LIVESTREAM Freitag 17.00 - 18.00 Uhr
All Level.
Mit ►Jutta

Ashtanga Yoga, nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois (1915-2009), ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen, sowie kräftiger und flexibler zu werden.

Diese Form des Yoga zeichnet sich durch das dynamische Üben der Asanas in festgelegten Serien im Einklang mit dem Atemrhythmus aus.

3 wichtige Aspekte des Ashtanga Yogas:

DER ATEM
In der Ashtanga Yoga Praxis nutzen wir einen freien Atem mit "Sound".

DER BLICK
Als Drishti wird die Blickrichtung in den einzelnen Asana bezeichnet. Bandhas sind energetische Schlüsselstellen im Körper.

DIE BANDHAS
Durch die bewusste Arbeit mit den Bandhas lässt sich der Fluss von Prana regulieren.

Ashtanga Yoga ist für alle, unabhängig von Geschlecht, Alter und Kondition – geeignet. Die Qualität des Yoga wird nicht an körperlichen Fähigkeiten gemessen. Das Einnehmen der Asanas ist nur ein äußerlich sichtbarer Teil des Yoga. Der wichtigere Teil, die Konzentration auf den Atem und das Erreichen eines meditativen Zustandes, ist nicht an einer mehr oder weniger perfekten Haltungen zu messen. Jeder kann innerhalb seiner eigenen Grenzen praktizieren, bzw. seine eigenen Grenzen erweitern.
Ashtanga ist ein Weg zum körperlichen Wohlbefinden, zur Entspannung und zur geistigen Zentrierung.

Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Praxis. Kraft, Durchhaltevermögen und Schweiß sind einzigartige Aspekte in dieser Form des Yoga. Dies scheint entgegengesetzt zur westlichen Meinung über Yoga zu sein. Doch die Anstrengung wird belohnt. Der Körper wird kräftiger, beweglicher und entspannter, die Gedanken gewinnen Klarheit und durch tiefes Loslassen können wir uns von dem befreien, was nicht mehr hilfreich ist.
Ashtanga Yoga ermöglicht dem Praktizierenden, sein/ihr größtes Potential auf allen Gebieten (physisch, psychisch und spirituell) zu entwickeln.

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Vinyasa meets Yin Yoga

LIVESTREAM Freitag 18.00 - 19.00 Uhr // pausiert aktuell
All Level.
Mit ►Barbara

Barbara Yin Yoga

In dieser Stunde kombinieren wir Elemente von Vinysa und Yin Yoga.

Wie beginnen dynamisch und kraftvoll mit der Vinyasa-Yogapraxis. Die Asanas werden in fließenden Abläufen ausgeführt und die Kapazität des Körpers kontinuierlich erweitert. Der Fokus liegt besonders auf dem Erlernen der einzelnen Haltungen und Abfolgen/ der Verbindung von Atem und Bewegung sowie der tiefen Entspannung am Ende der Praxis.

Danach gehen wir zum Yin Yoga über. Hier werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt (speziell spürbar um die Gelenke, im unteren Rücken und entlang der Wirbelsäule). Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit, entspannt uns ganz nahe an unserem Skelett und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass Energie (Chi, Prana, etc.) wieder frei fliessen kann. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns entspannt meditieren lässt.

Geieignet für alle Levels.

In diesem Kurs sind Yoga-Props hilfreich. Wer keine Blöcke oder  Bolster zur Verfügung hat, kann ebenso gut Bücher, ein bis zwei Decken  und Kissen nehmen.  

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Feminine Flow

LIVESTREAM Samstag 7.45 - 8.45 Uhr + AUZEICHNUNG Montag 7.00 Uhr - 13.00 Uhr
All Level. Mit ►Sandra Hofmann

Sandra Hofmann Asana

Diese Yogastunde ist sanftes Yoga für Frauen jeden Alters - für mehr Balance und Lebensenergie. Komme im gegenwärtigen Moment an. Spüre, wie es ist ganz mit Dir - Deinem Inneren und Deinem Körper - verbunden zu sein.

Es geht nicht darum, eine äußere Form einzunehmen, sondern sie so für Dich zu gestalten, dass Du Dich richtig gut damit fühlst. Ob fließende Elemente oder Yin-Yoga-Haltungen — Du bleibst achtsam zu Dir selbst. Ich lade Dich ein, mehr ins Spüren statt ins Tun zu kommen und bewusst in den Tag zu starten.

Für alle Level geeignet.

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Saturday Morning Flow

LIVESTREAM Samstag 9.00 - 10.00 Uhr
All Level.
Mit ►Sandra Hofmann

Sandra Hofmann Asana

Beginne Dein Wochenende mit einer sanften Yogapraxis, die fließende Bewegungen, Haltungen und achtsames Atmen kombiniert.
Der gegenwärtige Augenblick ist entscheidend. Du schöpfst neue Energie und bleibst präsent in Deinem Körper. So sorgst Du für Dein inneres Gleichgewicht.
Die Yogastunde ist für alle Yogis jeden Levels geeignet, die bewusst und gelassen in den Samstagmorgen starten möchten.

Für alle Level geeignet.

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